Тема: Подъем с утра на работу..

Вообщем с каждым днем все хуже и хуже встаю на работу, если ложусь в 00 и встаю  в 7.30-8.00 - пол дня почти помираю, полчаса не могу слезть с кровати, как будто бухал вечером жоска.
Причем замечено, если лягу в выходной в 3-4 ночи, то в 10-11 встаю как огуречик... Вообщем поможите человегу, как дальше жить подскажите, направьте на путь истиный, поделитесь бесценным опытом, люди добрые 

Попробуй вствать в 7.00. Может будет легче.

по себе знаю что если спать по времени кратном 2½ часам то нормально себя чувствую.
Например надо встать в 6:00 значит надо лечь в 3:30 или 1:00 или 22:30
обычно ложусь в 1:00 и нормально.
15 минут сна днём, хватает на 3 часа бодровствания.

пока не высплюсь на работу не иду.

Я ложусь спать где то в 22:30, до 24:00 смотрю 2х2 или Камеди/Раша/Смех без правил. Будильник на 7:50 хотя как правило просыпаюсь сам где то в 7:30. В выходные тоже стараюсь в это же время вставать чтобы не нарушать ритма.

Я ложусь спать где то в 22:30, до 24:00 смотрю 2х2 или Камеди/Раша/Смех без правил. Будильник на 7:50 хотя как правило просыпаюсь сам где то в 7:30. В выходные тоже стараюсь в это же время вставать чтобы не нарушать ритма.

не понял, спишь и смотришь?

Одним глазом сплю, вторым смотрю, как второй глаз закрываться начинает телек выключаю

а потом весь день зеваю, убить меня

Ведро воды в кровать - и встаю бодрячком!
Я бодрячок

Есть люди-совы. Есть люди-жаворонки. А я человек-кот. Рано ложусь и поздно встаю. Поэтому на сегодняшний день для меня подъём в 6.30 -это инквизиция.

а я сова..
Где действенные способы быстро встать с утра не с квадратной головой)?
Типа выпить на ночь пять литров пива и проснуться с утра от желания нимношка пописать?)
Советуем ))

перад сном прогулка в течении часа, а на ночь положи рядом с собой двуногую грелку

сова.. в 8 еле встаю...  особено после  хорошей качки вообще подыхаю...

Такая ж хрень последнее время: ложусь в 2-3, встаю в 8+ 20 минут полежать и только потом встаю... Зато в выходные ложусь в 6 утра и встаю в 7 вечера)))

Ложусь в 2-3 встаю в 9-11

А я по разному, по настроению..,,,  бывает ложусь в 2,а наработу в 5 утра, бывает и раньше      а потом наоборот в ночь и с утра домой пешкодралишь полусонный    

попробуй в 9-10 часов леч спать, вроде ничего так стал просыпаца, када в 12 ложусь писец с утра очень трудно просыпаюсь 

Пока  не начал зависать на этом форуме, я ложился спать не позже 12, а сейчас то в 3, то в 4...
На работу к 9-ти, встаю около 8-ми, иногда с трудом...

З.Ы. когда мне было 20 - 25 лет, и я работал по сменам на "войне" - охранял границу с Батькой Лукашенко, то мог спать в любое время суток и по 18 - 20 часов.

у меня раньше было 2 будильника - оба в разных концах комнаты, настроены с разницей в 5 минут, вставал, выключал оба, снова ложился, пипец короче

Я когда как( и это не зависит от того во сколько я лёг спать, главное лечь до 4:30.  На работу будильник будит в 8:00 я просыпаюсь в 7:55-59 выключаю будильник и лежу еще мин 20))))) потом опаздываю на работу мин на 12. Там все привыкли к моему графику

я ставлю будильник на 6:00, когда он начинает звонить, я просыпаюсь перевожу его ещё на 1.30 вперёд и сплю дальше ))))) на работу выхожу в 8:30-8:50  ))))))))))))))

У меня подъем в три этапа ))) Просыпаюсь от будильника на мобильном, который заведен на 6:10, затем выбираю  на нем разбудить через 10 минут ))) Через десять минут снова выбираю разбудить через 10, потом совсем выключаю будильник и еще минут 10 валяюсь с мобильником в руках, но без включенного будильника.... За это время успеваю проснуться или проспать вообще ))))) От ежедневного невысыпания спасают только выходные )))

Вот у меня жесть... Отхожу ко сну к 2 часам ночи встаю в 6.45-7.00 и так каждый день(!!!!!)) на протяжении 4 лет(((

Я тут недавно поменял матрас и стал по-другому спать. Раньше на выходных мог до 6 вечера дрыхнуть, а на новом нифига. Старый был мягкий и продавленный, новый - жесткий, пружинно-кокосовый (купил в ашане занедорого).

по себе знаю что если спать по времени кратном 2½ часам то нормально себя чувствую.

Кстати, очень даже может быть. Исследователи снов писали о чем-то подобном. Только у них было 90 минут.

15 минут сна днём, хватает на 3 часа бодровствания.

Тоже, кстати, да. Начальству можно объяснить, что ты либо весь день плохо работаешь, либо спишь два раза по 15 минут и хорошо работаешь весь день.

А мы на работе частенько спим по несколько часов!=)))И нам почти что срать на начальство=)))